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原标题:它的维生素C是苹果的10倍,经常吃减肥燃脂,让你晒不黑老得慢

今天小编就和你分享一道适合瘦身减肥吃的主食吧,它的维生素C是苹果的10倍,经常吃除了能减肥燃脂,而且还有美容祛斑的作用呢,哈哈,让你老得慢,夏天晒不黑,实在太好了。土豆所含的维生素C是苹果的10倍,B族维生素是苹果的4倍,各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等,食用后有很好的饱腹感。土豆是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老作用,经常吃土豆的人身体健康,老得慢。

土豆是富含膳食纤维的食物中,比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物,每148克土豆产生的热量仅为100卡路里,能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入,用它当主食,燃脂消肿,重新穿回S码,很适合减肥人群食用。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤晒黑,土豆汁对清除色斑和黑眼圈效果很明显,把土豆切成片敷在脸上还可以美容护肤、减少皱纹。年轻人常受青春痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

孜然烤土豆】材料:土豆2粒 调料:孜然粉 椒粉 花椒粉 盐 橄榄油 小尖椒 香葱末

因为土豆淀粉比较多,所以在做之前在这一步非常的关键,大家要记住了。就是将土豆去皮后然后切成薄片,尽量要薄一些,然后放入清水中多冲洗几次,这样才能将多余的淀粉都洗掉了。

接着将清洗好的土豆片中加入除小尖椒和香葱末所有的调料拌匀,另外再加一勺的橄榄油一起拌拌。

我们提前将空气锅预热好,等土豆片拌匀了,然后在炸篮里铺上油纸,接着将土豆片放入,并且尽量要铺开,这样能完全熟透。

直接关上,空气炸锅我选择了185度15分钟左右,夏天懒人做菜的好方法,就是多给自己弄一些顺手的好厨电,反正我喜欢这样。

因为土豆片切很薄,所以很容易就熟了,这个时间刚刚好,然后取出来放入碗中,趁热将小尖椒和香葱末撒上,喜欢重口味的还可以再加点孜然粉和辣椒粉什么的,拌匀就可以吃了。

看看,夏天这么吃,燃脂消肿,还能对付晒黑的问题,让你饱着都能瘦下来,重新穿回S码,比什么节食强多了,感兴趣的不妨试试看吧,不会错的。

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