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原标题:它是适合孩子吃的早餐,只需早起十分钟,健康干净,比外卖还快

它是适合孩子吃的早餐,只需早起十分钟,健康干净,比外卖还快!

这道早餐,是我家孩子最近特别爱吃的早餐。它的做法很简单,只需早起10分钟,制作过程中没有任何油烟,特别适合夏天。早餐包含了米饭、自制火腿、黄瓜,营养丰富,清爽鲜美,是特别适合孩子吃的早餐。这样搭配的早餐,我家孩子轻轻松松就能吃掉2大碗。

自从孩子上学后,给孩子准备早餐就和打仗一样,常常弄得手忙脚乱,飞狗跳。但无论多忙,多麻烦,多费时,为了孩子的身体健康,还是得为孩子准备健康干净,营养可口的早餐。孩子的早餐不宜吃得太油腻,太辛,营养单一对正在长身体的孩子来说,也是远远不够的。所以一道健康的早餐应该是营养丰富,有主食、蔬菜、水果、肉类、坚果奶。但许多朋友也会说,准备这么多早餐,太费时啦。但如果你学会这一招,只需早起十分钟,健康干净,鲜美清爽,美味可口的早餐就做好啦,比叫外卖还快。

【懒人炒饭】

食材:剩米饭1碗,黄瓜0.5颗,自制火腿肠1根

调料:玉米油10g,盐1勺

做法:

1、准备食材:剩米饭,黄瓜,自制火腿肠;黄瓜,自制火腿肠洗净切丁;

2、菜机先热锅,然后倒入少量玉米油;锅子是不粘锅,炒菜也不费油,所以只需少量油就可以了;

3、合上盖子,接通电源,炒菜程序会自动继续;

4、提示投料时,在入菜口倒入黄瓜,翻炒片刻;

5、黄瓜炒至8分熟,再放入自制火腿肠,继续翻炒;

6、放入剩米饭继续翻炒;

7、程序结束后,打开盖子;

8、根据个人口味调入盐,搅拌均匀;

9、起锅,盛出,【懒人炒饭】做好啦。

小贴士:

1、调料可根据个人口味调整;

2、自制火腿肠原本就是熟的,所以不要过度翻炒;

3、米饭别得太软,否则口感不好;

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